Польза и вред для здоровья в биатлоне
Вряд ли найдётся много людей, которые будут спорить, что биатлон очень зрелищный и любимый вид спорта. По крайней мере, среди жителей нашей страны. Кроме всего прочего, он приносит огромную пользу нашему организму. Разберемся в этом вопросе подробнее.
Определение биатлона
Биатлон — это состязание на лыжах, который включает в себя гонку и стрельбу. Спортсмены соревнуются между собой в гонке на лыжах с винтовками за спиной. Он включён в список зимних олимпийских игр. Разновидностей этого спорта довольно много, мы рассмотрим следующие основные:
- Спринт
- Индивидуальная гонка
- Масс-старт
- Гонка на преследование
- Эстафета
- Одиночная смешанная эстафета
- Смешанная эстафета
Это основные виды биатлона, представленные в рамках крупных соревнований. Расстояние, которое должны пройти биатлонисты, зависит от вида гонок. Оно составляет от 6 до 20 метров. Это расстояние гонщики едут с винтовками Пионер за спиной. На специальных стрельбищах они производят стрельбу по мишеням. Позиция может быть «лёжа» или «стоя». Удалённость от мишени — 50 метров.
Плюсы биатлона для здоровья человека
- Одним из самых важных плюсов биатлона является закаливание. Организм привыкает и вырабатывает устойчивость к любой непогоде. Впоследствии он прекрасно сам поддерживает терморегуляцию, защищая спортсмена.
- Ещё один бесспорный плюс — укрепление сердечно-сосудистой системы организма. И как следствие хорошее снабжение кислородом всех органов и тканей.
- Отметим и постоянную гимнастику для глаз. Ведь поочерёдный перевод взгляда на различные предметы (дальние и близкие) самая лучшая тренировка для глаз.
- Профилактика лишнего веса.
- Биатлон способствует поддержанию хорошего настроения, улучшению качества сна, укреплению нервной системы.
- Поддержание в организме достаточного уровня витамина D.
- Регулярная тренировка всех групп мышц.
- Один из важных плюсов — формирование характера спортсмена, его выносливости, дисциплины и самодисциплины, стрессоустойчивости, развитие логического мышления, способность к анализу.
Минусы занятий биатлоном
Самым важным препятствием перед занятием биатлоном, стоит проблемы с опорно-двигательным аппаратом у людей. Так же могут помешать и хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, или серьезные болезни внутренних органов. Поэтому, как и в любом виде спорта, необходимо перед началом занятий пройти тщательное обследование у специалистов.
Детский биатлон
Так как это один из наших любимых видов спорта, дети с удовольствием занимаются в спортивных кружках. Благо их в нашей стране достаточно. В спортивные секции детей берут в основном с 8-10 лет, но могут быть исключения в как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения возраста. Дети обычно с удовольствием занимаются в кружках, ведь для них столько интересного: бег, стрельба, катание на специальных лыжероллерах, велосипед, и многое другое.
Взрослый биатлон
К сожалению, здесь есть небольшое огорчение. Занятия биатлоном для взрослых проводятся не везде, их намного меньше по количеству. Но все зависит от желания, и можно с удовольствием заниматься для себя.
Любите спорт, занимайтесь биатлоном, и будьте здоровы!